袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖:确保手部温暖,避免继续受寒。可以戴上手套来保持温度,有助于改善血液循环。
2.活动手指:轻柔地活动手指和手腕,以促进血液流动。简单的握拳动作和展开手指有助于缓解麻木。
3.按摩:轻轻按摩手部和手指,刺激局部血液循环,并帮助减轻麻木感。
4.避免压力:避免长时间保持单一姿势,以防止对神经进一步压迫。调整坐姿或改变工作方式以减少手部负担。
5.水疗法:用温水浸泡双手几分钟,可通过热刺激增加血液流量并舒缓肌肉紧张。
如果经过以上措施后,麻木感持续存在或频繁发生,建议及时就医进行详细检查,以排除潜在的神经问题或其他健康隐患。注意保持手部的日常护理,避免过多暴露于寒冷环境中。