摔了一跤手腕一用力或旋转就疼怎么治疗

病情分析：当手腕在摔倒后出现用力或旋转时疼痛的现象，建议首先进行休息并避免进一步受伤。以下是一些可能采取的措施：

1.冰敷：将冰袋包裹在毛巾中，每次冰敷15至20分钟，可以帮助减轻肿胀和疼痛。在最初的24至48小时内，可以每隔几小时进行一次。

2.压迫和抬高：用弹性绷带轻轻包扎手腕，以减少肿胀，并将手腕抬高至心脏水平以上以促进血液流动。

3.止痛药物：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

4.固定：使用护腕或夹板固定手腕，以限制活动，从而促进愈合。

5.观察和就医：如果疼痛持续或者加重，特别是伴有明显肿胀、瘀青、畸形或感觉异常，应尽快就诊。医生可能会建议进行X光检查以排除骨折或其他严重损伤。

手腕的康复过程中，需要注意避免过早负重和剧烈运动，以免加重损伤。在医务人员指导下进行适当的康复锻炼，有助于逐步恢复手腕功能。