吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持个人卫生:每天洗澡可有效去除皮肤表面的汗液和细菌,尤其是在活动量大的时候,更应及时清洁身体。
2.衣物选择:穿着宽松、透气的衣物,有助于汗液的蒸发,减少细菌滋生。频繁更换贴身衣物,保持干净也是重要的一环。
3.饮食调节:避免食用辛辣、油腻的食物,因为这些会刺激汗腺分泌增加。多摄入新鲜果蔬及水分,有利于代谢调节。
4.使用止汗产品:选择适合自己肤质的止汗剂或除臭剂,但要注意避免长期使用,以免对皮肤造成负担。
5.增强免疫力:平时加强锻炼,提高免疫力,从而增强身体对外界环境的适应能力,也能间接帮助改善这一情况。
健康的生活习惯可以帮助减轻出汗和异味的问题。如果症状持续或严重,应考虑咨询专业人士以获得进一步指导。