牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饮食中过量摄入辛辣食物:摄入过多的辛辣和油腻食物会刺激消化系统,引起“上火”症状,如口腔溃疡、咽喉肿痛等,同时这些食品往往热量较高,会使人胃口大开,从而导致体重增加。
2.压力和情绪变化:精神压力过大或情绪波动时,身体可能通过增加食欲来缓解不适,这是因为应激状态下,皮质醇水平升高会刺激饥饿感,从而导致暴饮暴食和体重增加。同时,压力也可能引起上火,如失眠、易怒等。
3.睡眠不足:缺乏足够的休息会影响荷尔蒙平衡,尤其是影响控制食欲的激素如瘦素和胃饥饿素,引发食欲增强。睡眠不足也与免疫功能下降和上火症状有关。
4.代谢问题:某些代谢性疾病,如甲状腺功能亢进,也可能导致食欲增加和体重变化,同时伴随其他症状如心悸、易出汗等。
5.药物副作用:使用某些药物可能导致食欲增加和代谢改变,部分药物还可能引发口干、口苦等“上火”现象。
出现上述症状时,应注意调整饮食结构,避免辛辣、高热量食物,增加新鲜蔬果的摄入,同时保持规律作息,缓解压力。如果症状持续或加重,建议尽快就医检查。