张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整:适当休息可以帮助缓解症状,同时应注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头和不正确的姿势,以减轻对颈椎的压力。
2.物理治疗:物理治疗师可以设计特定的运动和拉伸练习,以加强颈部和肩部的肌肉,从而稳定和支持该区域。热敷或冷敷也有助于减轻疼痛和炎症。
3.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以用于缓解疼痛和炎症。同时,医生可能会根据病情开具其他药物,如肌肉松弛剂或局部止痛药。
4.生活方式调整:建议避免重体力劳动,尤其是需要抬头过久或搬运重物的工作。还需注意睡眠时使用合适的枕头,以保持颈椎自然曲线。
如果通过上述方法疼痛没有得到改善,需要尽快就医进行详细检查,以排除严重疾病的可能性。有些情况下,可能需要影像学检查或进一步的医学干预。