牙龈发炎肿痛怎么办

病情分析：牙龈发炎肿痛可能是由于牙周病、口腔卫生不良或其他口腔健康问题引起的。以下是一些可行的方法来减轻这种疼痛和不适：

1.改善口腔卫生：刷牙两次或三次，使用漱口水来清洁口腔。选择软毛刷头和低刺激性牙膏，避免用力刷牙和过度刷牙。

2.使用盐水漱口：将温水和少量食盐混合，然后漱口。这有助于减轻炎症和杀灭口腔细菌。

3.冷敷：将冰块包裹在毛巾中，然后轻轻地按在肿胀的部位上，每次持续几分钟。

4.避免食用刺激性食物和饮料：如辣椒、咖啡因和酒精等。

5.前往牙医诊所：如果以上方法不能缓解症状，建议立即前往牙医诊所进行检查和治疗。

请注意，如果您的症状严重或持续时间很长，建议尽快就诊。