宝儿减肥晚餐

减肥期间晚餐尽量清淡，少吃高热量、高脂肪食物，多吃容易消化、维生素丰富食物，如西红柿等。多吃些新鲜的水果或蔬菜，荤素要搭配均衡，一些油炸、油腻食物、腌制品也不宜食用过多，甜点、蛋糕等高糖食物也尽量少吃。最好少吃多餐，每顿6分饱即可，切忌暴饮暴食，晚上超过七点钟不宜再进食，容易导致脂肪堆积，影响减肥效果。