多吃含镁的食物有什么营养

病情分析：你好，从临床的角度上来讲，多吃含镁食物是可以起到帮助减少偏头痛的问题的，因为出现有偏头痛的问题，多吃常见于用脑的人群，出现有这样的情况，主要是因为患者平时的血液当中镁含量偏低造成的，所以需要通过饮食来补充镁元素，一般含镁比较多的食物有小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等。