病情描述： 肩疼怎么锻炼
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.体式锻炼：可以通过加强肩关节运动来帮助恢复故障部位的正常运动，例如下蹲、俯卧撑、蝎式、平板支撑等。
2.力量训练：可以通过各种力量训练来增强肩膀周围肌肉的力量，以支撑肩膀结构，例如拉力、肱三头肌伸展、上斜推胸等。
3.柔韧训练：可以通过柔韧性训练来改善肩膀关节的活动能力，防止肩关节僵硬，例如腕屈伸、肩桥、肩上下抬等。