病情描述： 怎么锻炼颈椎
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.每天做一些活动保持身体的活动度，以减少颈部的僵硬；
2.做一些特定的运动，可以通过不断衰减肌肉紧张来增强颈椎的灵活性；
3.运用柔韧性体操对颈椎进行适当锻炼，可以锻炼颈椎的韧带；
4.锻炼颈椎时要注意正确的姿势，不能过度疲劳或过度拉伸颈椎；
5.使用温热敷布来放松肌肉，促进血液循环，以保护颈椎。