后背脊柱两侧肌肉疼怎么办

病情分析：后背脊柱两侧肌肉疼可以采取一些有效的对策来减轻症状：

1.运动锻炼：多进行合理的锻炼，增强肌肉的活力和柔韧性。如果是慢性的疼痛，可以运动并练习低强度的活动，以减少疼痛。

2.保温：将疼痛部位用温水沐浴，或者用毛巾抱着温水瓶，以帮助缓解肌肉的疼痛。

3.按摩：用正确和适当的技巧，对患处进行按摩，可以促进肌肉组织的健康，减轻肌肉疼痛。

4.药物：根据自身情况，使用适当的止痛药物，可以有效地缓解疼痛。

综上所述，后背脊柱两侧肌肉疼可以通过运动锻炼、保温、按摩和药物治疗等措施得到缓解。患者应该在医生的指导下，采取恰当的措施来缓解症状，并保持良好的生活习惯，以避免疼痛的加重。

2023-03-27