陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.每天早晚洗脸。使用温水和适合年龄的洗面奶，轻轻按摩脸部，清洁面部污垢和油脂。
2.防晒。即使是在室内也要注意防晒，使用带有防晒指数的面霜或隔离霜来保护皮肤。
3.保证充足的睡眠。充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，有利于皮肤的新陈代谢和修复。
4.饮食健康。多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质丰富的食物，少吃甜食和垃圾食品。这样可以帮助身体摄取充足的营养，促进皮肤健康。
5.外出避免暴晒。尽量避免在阳光直射下待太久，尤其是在中午十二点到下午两点之间的时段。
请注意，皮肤颜色的变化与基因、环境和种族等多种因素有关。因此，保持健康的皮肤习惯可以让皮肤更健康，但不能保证皮肤变白。