陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.使用防晒霜：使用含有高SPF值的防晒霜可以减少紫外线对皮肤的伤害，从而保护皮肤免受日晒的损害。
2.均衡饮食：饮食中应包含有维生素C、E和A等营养成分，这些营养成分可以促进皮肤的健康，同时也有助于美白皮肤。
3.健康睡眠：保持足够的睡眠可以促进皮肤的修复和更新，从而有助于改善皮肤质量。
4.使用美白产品：可以使用一些美白面膜、美白精华液等美白产品，这些产品中含有有效的成分，可以淡化皮肤色斑和暗沉。
5.清洁皮肤：保持皮肤清洁可以防止毛孔堵塞，促进皮肤呼吸和代谢，有助于改善肤色。
请注意，每个人的皮肤都不同，因此需要根据自己的情况来选择适合自己的方法。建议在使用任何美白产品之前，先咨询专业医生或皮肤科医生的意见。