张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1、定期眼科检查:建议孩子定期进行眼科检查,以跟踪近视度数的变化和眼睛健康状况。
2、配戴正确的眼镜或隐形眼镜:确保孩子的眼镜度数准确,根据医生建议配戴适合的眼镜或隐形眼镜。
3、控制用眼时间:避免长时间盯着近距离的屏幕或书本,应该进行适当休息和眼保健操。
4、户外活动:鼓励孩子多参与户外活动,阳光下的户外活动有助于缓解眼部疲劳和控制近视进展。
5、科学用眼:保持正确的用眼姿势,避免长时间低头看手机或书本,保持适当的阅读距离。
6、增加营养摄入:均衡饮食,多摄入富含维生素A、C、E、锌等对眼睛健康有益的食物,如胡萝卜、蔬菜、水果等。
7、视力训练:可以考虑配合眼科医生指导进行一些视力训练、眼部按摩等方法,有助于改善眼部血液循环和缓解眼部疲劳。
8、及时就医:如果近视度数迅速增加或出现其他视觉问题,及时就医寻求专业帮助。
近视是一个逐渐发展的过程,需要家长和孩子一起共同努力来调整生活方式和保护视力。