吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.提供能量：早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以为身体提供必要的营养和能量。通过吃早餐，青少年可以获得足够的能量来支持学习和日常活动。
2.提高注意力和专注力：吃早餐可以提高青少年的注意力和专注力。研究表明，没有吃早餐的人比吃了早餐的人更容易分心和缺乏集中精力。
3.改善情绪：吃早餐可以帮助改善青少年的情绪。这是因为吃早餐可以让身体释放出“快乐荷尔蒙”多巴胺，从而使人感到更加愉悦和轻松。
4.促进健康：吃早餐可以帮助青少年维持健康的体重和身体状况。此外，吃早餐还可以降低罹患心脏病、糖尿病和肥胖症等疾病的风险。
吃早餐对于青少年的健康和学习是非常重要的。作为家长或教育者，应该鼓励青少年每天都吃早餐，并确保早餐是富含营养的。