上班久坐腰疼怎么办

病情分析：久坐引起腰痛，主要是腰肌筋膜炎和腰肌劳损。这时，可以通过以下方法缓解疼痛：1、理疗，可以热敷腰部或微波理疗。红外线理疗，可减轻腰部炎症，缓解腰痛；2、外用药物治疗可外用通络祛痛软膏或伏特灵软膏，可有效止痛、疏通经络。功能：3、注意腰部的休息，避免腰部冰凉，避免久坐，这样可以减轻腰部炎症，减轻疼痛。