燃脂运动做多久可以减肥

病情分析：一般健康饮食和锻炼身体是减肥的最大疗效，并且要控制热量与脂肪，在膳食中应减少些肥肉，增加家禽和鱼，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃盐咸的东西，并且每天要坚持锻炼，可以进行跳绳，长跑游泳，这样坚持两个多月就会瘦下来，并且在减肥期间不要吃一些辛辣刺激的食物，油炸的食物也不要食用，也避免口服含糖量高或者高脂肪的食物。