沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.益生菌:有研究表明,益生菌可以帮助维持肠道内微生物的平衡,从而促进消化功能。一些研究显示,摄入含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌产品可以改善消化健康。
2.膳食纤维补充剂:纤维素有助于增加粪便体积,促进胃肠蠕动,帮助防止便秘。服用纤维补充剂,如洋车前子壳或甲基纤维素,可以增强消化系统的效率。
3.消化酶补充剂:这些补充剂通常含有蛋白酶、脂肪酶和淀粉酶等,有助于分解蛋白质、脂肪和碳水化合物,提高营养吸收率。
4.薄荷油胶囊:薄荷油在一定程度上被认为可以通过放松肠道平滑肌来缓解消化不适,并有助于减少腹胀感。
5.姜黄素:姜黄中的活性成分姜黄素具有抗炎特性,也可能促进胆汁的分泌,这对脂肪的消化非常重要。
任何药物或补充剂的使用都应在医生或专业营养师的建议下进行,以确保安全有效。均衡饮食和充足水分摄入,同样是维持良好消化功能的重要因素。