管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.生活方式调整:改善饮食习惯是关键。增加膳食纤维摄入可以帮助软化粪便,减少排便时的压力,从而减轻症状。每日保证足够的水分摄入也很重要。规律的锻炼有助于促进肠道健康,建议每周至少进行150分钟中等强度运动。
2.排便习惯:养成良好的排便习惯可以大大改善痔疮症状。避免长时间坐在马桶上,以减少对静脉的压力。应遵循自然的排便冲动,不要过度用力。
3.温水坐浴:每天多次温水坐浴可有效缓解痔疮的不适感。每次坐浴约10至15分钟,可帮助减轻疼痛和炎症。
4.冷敷和保持清洁:使用冷敷可以暂时缓解疼痛和肿胀。保持肛门区域的清洁对于防止感染很重要,建议使用温和的无香型肥皂。
5.避免久坐或久立:长时间维持同一姿势会增加患病部位的压力,建议适当移动和休息。
通过上述方法,轻度的痔疮通常能在几周内得到缓解,但个体差异较大。同时,对于反复发作或症状严重的情况,建议及时就医以获得专业指导。