18岁阶段,熬夜是否会影响身高增长

2025-04-26
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:18岁阶段的熬夜可能会影响身高增长。尽管在这一年龄,大多数人的生长板已经接近闭合,睡眠不足仍然可能对身体发育产生一定影响。

1.生长激素分泌:生长激素主要在深度睡眠时分泌,尤其是在入睡早期的深度睡眠阶段。熬夜可能导致深度睡眠时间减少,从而影响生长激素的正常分泌。

2.生长板状态:18岁时,许多人的生长板已经开始闭合,但并非所有人都完全停止长高。对于那些生长板未完全闭合的人,充足的睡眠依然是促进骨骼生长的重要因素。

3.整体健康影响:长期熬夜可造成免疫力下降、内分泌功能紊乱和代谢速率降低,这些因素均不利于身体的正常发育和健康。

4.心理与精神健康:睡眠不足还会影响情绪和认知功能,这可能间接影响青少年时期的生活质量和学习能力。

在18岁这一关键发展阶段,保持良好的作息规律和充足的睡眠时间,对身体的全面发展仍有积极作用。

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