李子的功效与作用是什么

病情分析：李子具有多种健康功效，包括促进消化、提高免疫力和保护心血管系统。

1.促进消化：李子含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘。每100克李子约含1.4克纤维。

2.抗氧化作用：其富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于中和自由基，减缓衰老进程。每100克李子提供大约9.5毫克的维生素C。

3.增强免疫力：高维生素含量有利于提升免疫功能，帮助身体抵御感染和疾病。

4.心血管保护：李子中的钾元素有助于调节血压，降低心血管疾病风险。每100克李子含157毫克钾。

5.血糖控制：低血糖指数的特性使其适合作为调节血糖的健康水果选择。

李子不仅美味，还对身体有多重益处，但过量食用可能导致胃肠不适，应适量食用。