肘部肌腱炎怎么办

病情分析：肘部肌腱炎，通常被称为网球肘，是一种由于过度使用手臂、前臂和手引起的肘部疼痛和不适。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗以及必要时使用药物干预。

1.休息：减少使肘部肌腱承受压力的活动。这有助于减轻症状并防止进一步损伤。

2.冰敷：每天多次对肘部进行冰敷，每次15-20分钟，可帮助减轻疼痛和肿胀。

3.物理治疗：通过专业的物理疗法，包括伸展和加强肌肉群的练习来改善肌腱的灵活性和强度，从而促进康复。

4.药物治疗：非甾体抗炎药可以用于缓解疼痛和炎症，需根据医生建议使用。

5.支撑带：使用专门的支撑带或护具，可以提供额外的支持，并限制运动范围以保护肌腱。

6.康复训练：逐步恢复到正常活动，注意避免立即回到剧烈或重复性的活动，以防止复发。

在处理肘部肌腱炎时，最重要的是给予足够的时间和正确的护理来保证愈合。如果经过一段时间的自我管理后症状没有改善，应咨询医生以寻求更进一步的治疗方案。