魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼发育:孩子长高的潜力主要由骨骼发育情况决定。骨骺线是长骨末端的软骨区域,儿童和青少年时期骨骺线开放,允许骨骼继续生长。大部分女孩的骨骺线在16至18岁左右闭合,在骨骺线完全闭合前,身高仍有增长可能。
2.生长激素分泌:生长激素是促进长高的重要因素,通常在青春期分泌最为旺盛。一般来说,女孩从青春期开始到骨骺线闭合,大约还能增长15至25厘米。12岁正值青春期早中期,身高增长速度较快,但需确认是否已进入青春期后段,因为此时增长速度可能会逐渐减缓。
3.遗传与环境:父母的身高对孩子的最终身高有显著影响,但环境因素如营养、睡眠和运动也起到关键作用。充足的蛋白质、钙及维生素D摄入,规律的作息和适量的体力活动(如跳绳、篮球)都有助于促进骨骼健康及生长。
4.健康状况:若存在疾病如甲状腺功能低下、生长激素缺乏或慢性营养不良,会抑制身高增长,应及时就医评估。如果怀疑异常,应通过骨龄检查和血液检测进一步判断生长潜力。
骨骺线尚未闭合的情况下,通过调整饮食、作息和锻炼等方式,可以帮助优化身高增长。但若骨骺线已闭合,则无法再自然增高。