沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70-80%由遗传决定,这意味着父母的身高在很大程度上影响了个体最终的身高。
2.生长期:人类身高的增长大多发生在青春期,具体来说是由于生长板的骨化过程。在女性中,生长板通常在16至18岁之间闭合。成年后,即使进行拉伸锻炼,也无法有效增加骨骼长度。
3.营养和健康状况:合理的营养供给对儿童和青少年的健康成长非常重要。蛋白质、钙、维生素D等营养物质能够支持骨骼的正常发育。
4.运动的作用:适度的运动有助于促进身体健康和增强肌肉力量,但对于已成年且生长板已闭合的人而言,无法通过运动来增加骨长度。
月子期间的拉伸不会影响成年人的身高增长,因为身高的增高过程在生长板闭合后基本结束。保持健康的生活方式则有利于整体身体健康。