孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.放松训练:焦虑和紧张是导致射精过快的常见原因之一。通过深呼吸、冥想或瑜伽等放松技术,可以有效降低心理压力,从而改善症状。
2.行为疗法:包括“暂停-启动”技术和“挤压”技术。这些方法旨在帮助男性识别即将射精的时刻,并学习如何延迟射精。
3.药物治疗:在一些情况下,使用抗抑郁剂等药物可以帮助控制射精时间。这类药物需在医生指导下使用,以确保安全和效果。
4.心理咨询:如果惊吓或焦虑是在特定事件后出现的,专业的心理咨询可能有助于应对潜在的心理创伤或压力源。
5.健康生活方式:规律的运动和均衡的饮食能够提高整体健康水平,从而间接改善性功能问题。
保持心理平衡和身体健康对于缓解射精过快非常重要,必要时寻求专业帮助也是可行的措施。