张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理疗法:
推拿和按摩:通过专业的推拿和按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
牵引疗法:适用于颈椎间盘突出等情况,通过温和的牵引减轻神经压迫。
热敷或冷敷:热敷有助于放松肌肉,而冷敷可以减少炎症和肿胀。
2.药物治疗:
非甾体抗炎药:如布洛芬,能有效减轻疼痛和炎症。
肌肉松弛剂:用于缓解由于肌肉痉挛导致的疼痛。
钙通道阻滞剂:适用于某些类型的偏头痛,能帮助降低头晕和头痛的频率。
3.生活方式调整:
姿势纠正:保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头,以减轻颈部压力。
运动锻炼:加强颈部肌肉的锻炼,如轻柔的伸展和旋转练习。
工作环境调整:使用符合人体工学的家具,确保电脑屏幕与视线水平。
定期复查非常重要,以便及时调整治疗方案。