龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.增加膳食纤维摄入:膳食纤维可以帮助软化粪便,增加其体积,从而促进肠道蠕动。建议增加富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷类食品。
2.保持充足的水分摄入:确保儿童每天喝足够的水,尤其是在天气炎热或活动量大的情况下。充足的水分摄入有助于软化大便。
3.增加身体活动:鼓励儿童每天进行适量的体育活动,这可以促进肠道蠕动,帮助消化系统更有效地工作。
4.建立规律的排便习惯:鼓励儿童在每天的某个固定时间如厕,即使没有强烈的便意,也可以培养身体的排便规律性。
5.避免过量加工食品:过多的加工食品可能会导致纤维摄入不足,应适当减少这类食品的摄入。
如果上述方法不能改善儿童的便秘症状,或者症状持续加重,建议咨询专业医生以获得进一步的指导和治疗。