王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.脖子扭伤通常是由于肌肉或韧带拉伤引起的,可能会导致疼痛、僵硬和活动受限。轻微的扭伤通常可以在几天到几周内自愈,而严重的情况下可能需要更长时间。
2.按摩能够帮助缓解疼痛和减轻肌肉紧张,因为它促进血液循环,提高肌肉的柔韧性。但不建议在急性期进行剧烈按摩,应选择轻柔的手法以免加重损伤。
3.除按摩外,冰敷在伤后24-48小时内有助于减少肿胀和炎症。随后可以使用温热敷来改善血流和舒缓肌肉。
4.物理治疗,包括特定的颈部运动和伸展动作,也可以帮助恢复正常功能。专业的物理治疗师可以提供个性化的康复计划。
5.在某些情况下,药物如非处方止痛药可能会被推荐,以帮助缓解不适和加速康复。
若经过上述方法处理后,疼痛持续或症状加重,建议进一步咨询专业医疗人员以寻求诊断和可能的其他治疗方案。