张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.休息:腹泻期间,身体处于较为虚弱的状态。建议暂停剧烈活动,使身体能够专注于恢复。
2.补充液体:由于腹泻会导致大量液体流失,及时补充水分非常重要。可以选择口服补液盐,以帮助恢复电解质平衡。每天至少喝8杯水,同时可适量饮用稀释果汁或清汤。
3.饮食调整:在腹泻初期,最好只食用易消化且低脂肪的食物,如粥、米饭或面包。逐步恢复正常饮食,避免油腻、辛辣和高纤维食物,以减少对肠胃的刺激。
4.监测症状:如果腹泻持续超过两天,或者伴随发热、呕吐等更严重症状,应及时就医寻求专业帮助。
通过以上措施,可以在一定程度上缓解因暴饮暴食导致的腹泻问题,并帮助肠胃恢复健康状态。应避免频繁节食和暴饮暴食,以维持良好的饮食习惯和身体健康。
