王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.清洁眼周:运动后,面部及眼周的汗液可能携带灰尘或细菌,需要及时用温水轻柔清洁,可以使用干净的湿毛巾轻拭眼周,但不要直接揉搓眼睛,以免加重不适。
2.冷敷缓解肿胀:可将一块干净的湿毛巾或冷冻后的纱布包裹冰袋,敷在眼睛上,每次5-10分钟,一天2-3次,有助于减轻肿胀和不适。
3.避免揉眼:手上的细菌可能引起进一步感染,建议尽量避免触碰或揉搓眼睛。
4.观察是否伴随其他症状:如眼痛、分泌物增多、视力模糊等,应提高警惕,可能存在感染性结膜炎或其他眼部疾病的情况,需尽早就医检查。
5.适当使用人工泪液:如果感到眼部干涩,可使用无防腐剂的人工泪液进行湿润。
6.注意环境卫生:减少接触空气污染严重或灰尘较多环境,避免进一步刺激眼部。
若眼部红肿持续数天未改善或病情加重,及时寻求眼科医生的帮助以明确诊断并进行针对性治疗。