魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.老鹅肉通常较为油腻,脂肪含量相对较高。100克鹅肉中约含有13-30克脂肪,其中饱和脂肪酸占比不少,这些成分在摄入过量时会转化为体内储存的能量,导致体重增加。
2.老鹅汤由于熬煮时间长,脂肪更易溶解于汤中,使得汤的热量变得较高。一大碗老鹅汤可能含有200-300千卡的热量,这在每日多次摄入后可能对日常热量消耗造成负担。
3.汤中的其他配料,如面条、米饭等,通常也含有碳水化合物,它们是另一种重要的热量来源。如果这些淀粉类食物伴随高脂肪的老鹅汤一起食用,会进一步增加总热量摄入。
4.除了热量以外,老鹅汤中钠含量也可能比较高。每100克鹅肉可能含约80毫克钠,而盐分过多的饮食习惯会引发水钠潴留,从而使人体浮肿,也可能被误认为是体重增加。
合理控制老鹅汤的摄入量,并结合均衡的膳食结构及适当的运动,可以有效避免因其高热量引起的不良影响。