跟骨粉碎性骨折三个多月，下地走路脚僵硬无力怎么办

病情分析：跟骨粉碎性骨折后，经过三个月的恢复，下地走路时可能会出现脚僵硬和无力的情况。此时，需要重点关注康复锻炼、物理治疗和日常护理。

1.康复锻炼：在医生或康复治疗师的指导下进行有针对性的锻炼。包括关节活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练。这些锻炼可以帮助改善足部灵活性和力量。

2.物理治疗：接受专业的物理治疗，如超声波治疗、激光疗法或电刺激疗法，有助于缓解僵硬感和促进组织愈合。

3.日常护理：注意保护足部，避免过度负重和长时间站立。使用舒适的鞋子或支撑装置，可以减轻压力并提供额外支持。

4.营养支持：摄入足够的钙质和维生素D，有助于骨骼愈合和增强骨密度。

5.定期复查：定期前往医院进行检查，以确保愈合进展良好，并根据需要调整治疗方案。

通过科学的康复和合理的日常管理，大多数人在经历跟骨粉碎性骨折后都能逐步恢复正常的行走能力。