为何摄入较多食物且缺乏运动更容易导致肥胖

病情分析：摄入较多食物且缺乏运动会导致肥胖的主要原因是能量摄入超过身体消耗。人体需要一定的能量来维持基本生理功能和日常活动，当摄入的食物提供的能量超过身体所需，便会以脂肪的形式储存起来，从而导致体重增加。

1.每克脂肪提供约9千卡能量，而蛋白质和碳水化合物每克仅提供约4千卡能量。高脂肪、高糖分的食物容易导致能量摄入过剩。

2.成人每天的能量需求因年龄、性别、体重和活动水平而异。平均而言，男性每日需约2500千卡能量，而女性需约2000千卡能量。当摄入的食物能量超过这一需求时，多余的能量会转化为脂肪储存。

3.缺乏运动会降低身体的能量消耗。运动不仅能消耗能量，还能促进新陈代谢，提高基础代谢率，使身体更有效地利用并分解脂肪。

长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累，体重增加。肥胖作为一种慢性病，可能引发高血压、糖尿病及心血管疾病等健康问题。定期进行适度运动，并保持均衡饮食，可以有效控制体重增长。