摄入方便面中的21.7克脂肪会导致肥胖吗

病情分析：摄入方便面中的21.7克脂肪不会单独导致肥胖。肥胖通常是由长期能量摄入超过能量消耗引起的，单次摄入某种食物中的脂肪并不足以决定体重变化。

1.能量平衡原则：人体的体重变化主要取决于能量摄入与能量消耗的平衡。21.7克脂肪约提供195.3千卡热量。为了维持体重，需要每天摄入的总热量与消耗的热量相符。

2.脂肪摄入量推荐：成年人每日脂肪摄入量建议占总能量摄入的20-35%。如果一个人每天需要2000千卡，那么建议摄入44到78克脂肪。方便面中的脂肪量在合理的日常摄入范围内。

3.其他营养成分：方便面不仅含有脂肪，还含有碳水化合物、蛋白质和钠等。高钠摄入可能对健康产生不利影响，包括增加心血管疾病风险。关注整体饮食结构和营养平衡比单一关注脂肪更重要。

管理体重需考虑所有饮食习惯和生活方式，包括运动、其他食品的选择以及总热量摄入。避免长期过量摄入热量和缺乏运动才是控制体重的关键。