王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:方便面的卡路里通常较高,一份龙虾味方便面可能含有约400至500大卡,这对于控制体重是一个重要因素。如果每天摄入的总热量超过消耗量,多余的能量便会转化为体内脂肪。
2.脂肪:方便面中的脂肪含量较高,尤其是饱和脂肪,会对体重管理产生影响。一些品牌的方便面每100克可能含有12至15克脂肪,其中饱和脂肪占到3至5克。
3.钠:龙虾面方便面含有较高的钠,一包可能达到或超过1000毫克。过量摄入钠会造成水分滞留,从而可能导致体重增加和其他健康问题,如高血压。
选择低热量、低脂肪和低钠的食品,搭配新鲜蔬菜和瘦肉蛋白,以及规律性的运动,是避免肥胖的重要策略。