卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:增加高纤维食物如全谷物、水果及蔬菜的摄入,这有助于促进肠道蠕动。每日膳食纤维建议摄入量为25-30克。
2.水分摄入:每日饮用至少8杯水(约2升)以保持身体水分平衡,防止便秘加重。
3.适量运动:适度运动可以帮助刺激肠道蠕动,例如每天快走20-30分钟,有助于排便。
4.药物方面:一些药物可能导致便秘,需查看所服药物说明书并咨询医生是否可以调整用药。
5.医疗评估:若非药物措施无效,应及时就医进行进一步检查,以排除其他潜在病因。
长期便秘需引起注意,持续五天以上的便秘特别是在黄疸背景下,应谨慎处理并寻求医疗建议。
