武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果中的维生素C是重要的抗氧化剂,有助于提高机体抵抗感染的能力。每100克苹果含有约12毫克维生素C,可支持儿童在感冒期间的免疫功能。
2.苹果还含有多酚类化合物,这些营养成分具有抗炎作用,可以帮助减轻感冒引起的喉咙不适。
3.富含水分的苹果可以帮助补充感冒时可能流失的体液,保持身体的水分平衡,尤其在发烧或出汗较多时尤为重要。
4.苹果中的膳食纤维有助于肠道健康,改善消化系统功能。每100克苹果含有约2.4克膳食纤维,这对儿童的消化系统非常有益。
在孩子感冒期间,食用苹果不仅无害,还可能对于症状缓解和身体恢复有一定的辅助作用。但需注意避免过量食用,以免引起胃肠不适。