患感冒的小孩可以食用苹果吗

2025-06-22
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:患感冒的小孩可以食用苹果。苹果富含维生素和矿物质,对增强免疫力有帮助,同时其水分和纤维素能够促进消化,保持身体水分。

1.苹果中的维生素C是重要的抗氧化剂,有助于提高机体抵抗感染的能力。每100克苹果含有约12毫克维生素C,可支持儿童在感冒期间的免疫功能。

2.苹果还含有多酚类化合物,这些营养成分具有抗炎作用,可以帮助减轻感冒引起的喉咙不适。

3.富含水分的苹果可以帮助补充感冒时可能流失的体液,保持身体的水分平衡,尤其在发烧或出汗较多时尤为重要。

4.苹果中的膳食纤维有助于肠道健康,改善消化系统功能。每100克苹果含有约2.4克膳食纤维,这对儿童的消化系统非常有益。

在孩子感冒期间,食用苹果不仅无害,还可能对于症状缓解和身体恢复有一定的辅助作用。但需注意避免过量食用,以免引起胃肠不适。

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