吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.中脘穴位于人体腹部,上腹部正中线,具体位置为肚脐上方约4寸处。通过此穴位按摩,可以帮助缓解腹胀、消化不良以及相关的气味问题。
2.按摩方法:使用拇指轻柔按压中脘穴3-5分钟,每日1-2次。力度要适中,以产生感觉舒适为宜。长时间坚持可以促进肠胃蠕动,缓解积气,减少异味的产生。
3.原理:中脘穴属于任脉上的重要穴位,能够有效调节胃肠道的运作,促进胃酸分泌,增强消化能力,进而减轻肠胃积气引起的不适症状。
除穴位按摩外,还需注意饮食结构,多摄入膳食纤维,避免过多摄入产气食物如豆类、洋葱等,并保持良好的生活习惯。这样可以更好地维护消化系统健康。