王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防甲型流感最有效的方式。流感病毒变异较快，因此每年的疫苗成分会有所调整，以应对当年的流行毒株。
2.保持个人卫生：
频繁洗手：使用肥皂和清水至少洗手20秒，特别是在外出归来、咳嗽或打喷嚏后。
使用酒精消毒液：在无法及时洗手时，可使用含酒精的手部消毒液进行清洁。
避免用手触摸面部：眼睛、鼻子和口腔是病毒进入体内的主要途径，尽量避免用手接触这些部位。
3.提高环境卫生：
定期消毒：对经常触摸的物品和表面，如门把手、键盘和手机等，进行定期消毒。
保持室内通风：经常开窗换气，保持空气流通，有助于减少病毒浓度。
4.避免接触感染者：
避免在人群密集的地方长时间停留，尤其是在流感高发季节。
如果出现流感症状，建议戴上口罩，减少外出，避免将病毒传染给他人。
5.保持健康的生活方式：
均衡饮食：摄入足够的营养，提高免疫力。
规律作息：保证充足的睡眠，增强身体抵抗力。
适当锻炼：增强体质，提高机体免疫功能。
6.了解并识别流感症状：早期识别流感症状（如发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛等），及时就医，可以降低严重并发症的风险。
保护自己及家人的健康需要综合运用多种预防措施。除了接种疫苗，保持良好的卫生习惯也是关键。如果有不适症状，务必及时咨询专业医疗人员。