罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.高蛋白质食物:蛋白质是身体修复和免疫功能的重要组成部分。例如,鱼类、家禽、瘦肉、蛋类和豆制品等。
2.丰富的蔬菜和水果:这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于提高免疫力。例如,绿叶蔬菜、浆果类水果、柑橘类水果和胡萝卜等。
3.全谷类食品:全谷类食品如燕麦、糙米和全麦面包等,富含纤维,有助于消化健康并提供持续的能量。
4.健康脂肪:健康脂肪有助于维护细胞膜的完整性。可以选择鱼油、橄榄油、亚麻籽油和坚果等作为脂肪来源。
5.充足水分:保持适当的水分摄入对整体健康非常重要。每日应摄入至少2升水,具体需根据个人情况调整。
6.限制加工食品和糖类:加工食品和高糖食品可能会削弱免疫系统,应尽量减少摄入。
在进行任何饮食品种的调整之前,建议咨询专业营养师或医生,以确保饮食计划符合个体需求并辅助治疗效果。