牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因摄入过多:红茶含有一定量的咖啡因,过量摄入可能导致心悸、失眠、头痛和胃肠不适等症状。每日摄入超过400毫克的咖啡因可能对健康产生负面影响。
2.氟化物积累:红茶中含有氟,如果长期大量饮用,可能导致氟化物在体内积累,增加骨骼疾病和牙齿问题的风险。
3.铁吸收受阻:红茶中的单宁酸可能影响铁的吸收,特别是非血红素铁(来自植物性食物形式的铁)。这对于缺铁性贫血患者尤其需要注意。
4.草酸盐含量:红茶中的草酸盐可能与尿路结石的形成相关,尤其是在已经有结石病史的个体中。
适量饮用红茶是安全的,并且具有一些健康益处。过量摄入则可能带来以上健康风险。建议合理控制摄入量,以避免潜在的不良影响。