中学生假性近视怎么办

病情分析：假性近视是指由于长时间用眼不当导致的暂时性视力模糊，通常通过改善用眼习惯和适当训练可以恢复正常视力。以下几点为改善假性近视的建议：

1.规律作息：每天保持充足的睡眠，有助于眼睛的自我调节和恢复。中学生一般需要8-10小时的睡眠。

2.正确用眼：每次连续近距离用眼30-40分钟后，应休息5-10分钟，期间可远眺6米以外的物体。

3.光线适宜：学习和阅读时应在光线充足且柔和的环境下进行，以避免眼睛疲劳。确保光源从左侧射入，减少阴影。

4.营养均衡：多摄入富含维生素A、C和锌的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果，有助于眼睛健康。

5.定期检查：每半年进行一次视力检查，及时了解视力变化，以便采取有效措施。

6.眼部锻炼：做眼保健操，每天2-3次，可促进眼部血液循环，缓解疲劳。

养成良好的用眼习惯和生活方式，是预防和缓解假性近视的重要措施，加强自律，将大大减少近视加深的风险。