如何知道自己近视了多少度

病情分析：近视度数的判断主要依赖于专业的眼科检查，而非自行感知。主要方法包括视力表测试、电脑验光和综合验光仪测定等。以下是关于如何检测近视程度的一些详细说明：

1.视力表测试：这是最常见的初步检查方法。在标准照明条件下，使用标准视力表（通常为5米距离）检测裸眼视力。如果视力低于正常水平，可能需要进一步检查来确定具体的屈光度数。

2.电脑验光：这种方法借助电脑验光仪器，通过自动化程序快速测量眼睛的屈光状态。该过程通常只需几分钟，结果可为验光师提供参考，以便进行更准确的测量。

3.综合验光仪测定：这是在验光师指导下进行的详细检查，它结合了电脑验光的初步数据以及个人的主观反馈。通过一系列镜片组合，确定在不同镜片下的视觉清晰度，从而得出精确的近视度数。

4.散瞳验光：对于青少年或儿童，为了排除假性近视的影响，有时会使用散瞳剂让睫状肌放松，以获得更准确的屈光度数。

眼科医生通过这些方法能准确评估近视程度，建议定期进行视力检查以便及时矫正视力问题。避免长期近距离用眼和注意用眼卫生有助于保护视力健康。