使用握力器手臂肿胀酸痛怎么办

病情分析：使用握力器后手臂肿胀酸痛通常是由于过度使用肌肉或不当用力引起的。以下几点可以帮助缓解这些症状：

1.休息与恢复：应立即停止使用握力器，给予手臂足够的时间来恢复。一般建议至少休息24至48小时，以防加重损伤。

2.冰敷处理：在手臂肿胀或疼痛区域进行冰敷，每次持续15至20分钟，每隔1到2小时一次。这样有助于减轻肿胀和炎症。需注意避免将冰块直接放在皮肤上，可以用毛巾包裹冰袋以防止冻伤。

3.抬高患肢：抬高手臂使其高于心脏水平，能够促进血液回流，减少肿胀。

4.压迫包扎：使用弹性绷带对疼痛部位进行适度压迫，可以帮助控制肿胀。注意不要绑得太紧，以免阻碍血液循环。

5.适度伸展和按摩：轻柔地伸展和按摩手臂肌肉，有助于缓解紧张和僵硬。不过，若疼痛严重，应避免这一措施。

6.药物治疗：必要时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药物如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

若经过几天的自我护理症状仍无改善，或伴随其他严重症状，如剧烈疼痛、麻木或无力，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。