王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.奶茶中的糖分含量通常较高。世界卫生组织建议成人每天糖摄入量不超过总能量摄入的10%。过量的糖分摄入与肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险增加有关。
2.奶茶往往含有饱和脂肪。饱和脂肪摄入过多可能提高胆固醇水平,从而增加心脏病风险。建议将饱和脂肪的摄入控制在每日总能量的10%以下。
3.某些奶茶中还可能含有人工色素、防腐剂和香精等添加剂。尽管这些通常被认为是安全的,但长期大量摄入某些化学物质可能会对健康产生潜在风险。
4.过量饮用奶茶可能替代掉更健康的饮品和食物,这可能导致营养不均衡。
保持适量的奶茶摄入,同时注意营养的均衡,可以避免对身体带来负面影响。