眼睛太累了怎么可以快速缓解

病情分析：眼睛疲劳可以通过休息、改善环境光线和适当运动来快速缓解。

1.休息：每工作或用眼30-60分钟，建议休息5-10分钟。此时可闭眼或远眺，帮助放松调节眼部肌肉。

2.环境光线：确保工作或阅读区域的光线均匀柔和，避免过亮或过暗。屏幕对比度应适中，以防止眼睛过度紧张。

3.运动：进行眼保健操或简单的眼球运动，如上下左右转动眼球，能促进眼周血液循环，减轻疲劳感。

4.滋润：如果眼睛干涩，可以使用人工泪液帮助保持眼睛湿润。多眨眼也是天然的滋润方式。

调整习惯与环境能够有效缓解眼睛疲劳，保持良好的用眼卫生至关重要。