袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.温水浸泡:将脚部置于37°C至40°C的温水中浸泡15-30分钟,这有助于恢复血液循环。需注意,水温不宜过高,以免导致烫伤。
2.避免按摩或摩擦:在麻木状态下,切勿通过按摩或摩擦来试图恢复感觉。这可能导致进一步损伤皮肤和组织。
3.逐渐暖和环境:确保处于温暖的环境中,穿上保暖的袜子和鞋,以防止再次受冻和加重症状。
4.观察皮肤变化:留意皮肤颜色和质地的变化,如出现水疱、苍白或发紫,应尽快就医。
5.使用止痛药物:若伴随疼痛,可适当使用非处方止痛药,如对乙酰氨基酚或布洛芬,但需遵循药品说明书进行使用。
如上述方法未能改善麻木症状,或者出现溃疡、感染等情况,应及时寻求医疗帮助。防寒保暖是预防冻伤最有效的方法,在寒冷季节尤其重要。