锁骨骨折时如何平躺和起床

病情分析：锁骨骨折时，平躺和起床需要特别小心，以减少疼痛并促进愈合。

1.平躺技巧：

使用斜坡枕头：可以在肩部和背部下方放置一个斜坡枕头，以保持上半身稍微抬高。这样能减轻锁骨的压力。

注意手臂位置：受伤侧的手臂应自然垂在身体一侧，避免被压迫或悬空。

增加支撑：在腰部和膝盖下方可放置小枕头，以提供额外的支持和舒适感。

2.起床方法：

侧身滚动：从侧卧姿势开始，慢慢滚动至平躺姿势。然后借助未受伤的手臂和腿部力量将身体推起。

支撑起身：用未受伤一侧的肘部和手掌支撑身体，逐渐坐起，并注意控制动作缓慢。

脚先着地：坐起后，先将脚放在地面上，再慢慢站立起来。

良好的睡眠姿势和谨慎的起床方式有助于减轻疼痛，促进愈合。建议定期复查以监控康复进程。