吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.杜仲是一种传统中药,有助于补肝肾,强筋骨。尤其对下腰痛、体虚乏力等症状有一定缓解作用。研究显示,杜仲中的有效成分可能通过促进人体内的胶原蛋白生成,增强骨骼的强度。
2.巴戟天常用于养血补肾,其主要功能是助阳,适合因肾阳虚弱导致的性功能减退、腰膝酸软等症状。巴戟天含有多种生物碱和黄酮类物质,这些成分可以改善机体免疫功能及抗氧化能力。
3.黑豆富含植物蛋白质、维生素和矿物质,具有补肾益精、活血利湿的作用。同时,黑豆中的异黄酮成分还具有一定的抗氧化特性,对降低心血管疾病风险有帮助。
4.鸽肉被认为是高蛋白、低脂肪的滋补食品,能够补气养血,有助于提高新陈代谢。鸽肉易消化吸收,对体弱多病者提供良好的营养支持。
通过将这些食材搭配熬汤,可以充分发挥各自功效,是一种很好的日常滋补选择。不建议过量食用,应根据个人体质调节饮食方案。