胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息:扭伤后应避免剧烈活动,以防止加重损伤。适当的卧床休息有助于减轻症状。
2.冰敷:在受伤后24至48小时内,每次冰敷15至20分钟,每日3至4次。冰敷能够有效减少炎症和肿胀。
3.物理治疗:可以考虑进行一些温和的拉伸和强化练习,但须在专业人士指导下进行。这有助于恢复肌肉功能和提高柔韧性。
4.药物治疗:非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,可以用于缓解疼痛和不适。不过,应咨询医生以确认使用安全。
5.观察症状变化:如果头晕持续存在,或伴随其他严重症状如视力模糊、言语困难等,应立即就医排除更严重的问题。
早期注意合理处理,通常能有效促进康复。若症状持续或加重,建议及时寻求医疗帮助。